今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于飯后不能馬上做的八件事方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

往往我們的一些小習(xí)慣，卻對(duì)我們的身體造成了大傷害。

工具/原料

飯后注意事項(xiàng)

方法/步驟

1.不能馬上多飲水

　　容易沖淡胃液，影響食物的吸收和消化,最好在飯前和飯中間適當(dāng)喝點(diǎn)湯水,這樣飯后也不容易口渴了,當(dāng)然口味也不要太重,清淡一點(diǎn)比較好.

2.不能馬上吸煙

　　當(dāng)人進(jìn)食以后，消化系統(tǒng)立刻全面運(yùn)動(dòng)起來(lái)，進(jìn)行消化和吸收等各種生理活動(dòng)。此時(shí)人體內(nèi)的胃腸蠕動(dòng)十分頻繁，血液循環(huán)也加快了，全身毛孔亦都張開(kāi);而且排放一些多余的熱能和加緊組織細(xì)胞的生物呼吸。 如果在這個(gè)時(shí)候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng)，煙霧中的有害物質(zhì)對(duì)呼吸、消化道都有很大的刺激作用;其他生物堿類(lèi)物質(zhì)就會(huì)大量進(jìn)入人體，無(wú)疑會(huì)給人體機(jī)能和組織帶來(lái)比平時(shí)吸煙大得多的傷害。

3.不能馬上喝汽水

　　汽水進(jìn)入胃部后沖淡胃液，影響消化，降低食欲，產(chǎn)生二氧化碳，增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。

4.不能馬上做劇烈運(yùn)動(dòng)

　　劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致胃下垂，最后是在30分鐘到一個(gè)小時(shí)之后再運(yùn)動(dòng)，在這期間，可以散散步。

5.不能馬上喝茶

　　茶葉中含有鞣酸和茶堿，這兩種物質(zhì)都會(huì)影響人體對(duì)食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當(dāng)鞣酸進(jìn)入腸胃道之后，會(huì)抑制它們的分泌，從而導(dǎo)致消化不良。

6.不能馬上看書(shū)

　　吃完飯胃在消化，大量血液聚集在胃部。立刻看書(shū)，會(huì)出現(xiàn)頭暈，發(fā)困的感覺(jué)。

7.不能馬上洗澡

　　吃完飯后，人身大量血液，聚集在胃部，幫助消化。立刻洗澡，會(huì)出現(xiàn)頭暈，等癥狀。

8.不能馬上吃水果

　　因?yàn)槌酝觑埡?，食物不?huì)立刻全部進(jìn)入小腸，會(huì)停留在胃里面，如果飯后馬上吃水果，水果會(huì)停滯在胃里，水果吃進(jìn)去以后如停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，單糖就會(huì)發(fā)酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過(guò)多、便秘等癥狀。

注意事項(xiàng)

平時(shí)稍微克制下自己，對(duì)我們的身體就會(huì)有數(shù)不盡的好處，對(duì)你有用的話(huà)請(qǐng)幫忙投下票。謝謝

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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