今天小編來給大家分享一些關于痛經(jīng)怎么緩解方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

痛經(jīng)是不少女性朋友遇到的問題,每個月痛上那么一回,對女性身心都是一種可怕的折磨.而且還嚴重影響了正常的學習工作.我以前就患有嚴重的痛經(jīng),從學生時代開始,每個月總要為此而請假,工作后常常是誤了不少事兒,可是沒辦法,那種痛沒經(jīng)歷過的人是不會體會的.后來是用了不少調(diào)理方法,慢慢才減輕了痛經(jīng)的癥狀,現(xiàn)在雖然有時也會疼,但是一般不會嚴重到需要請假.在這里我把我的調(diào)理方法和各位姐妹們分享一下,希望對大家有用. 步驟閱讀

方法/步驟

平時盡量少吃生冷食物,飲食宜清淡,不要吃得過咸.多吃一些補氣活血的食物,像紅棗粥,姜煮雞蛋平時可多吃些.

用艾草根須加豬心煲湯喝或是用枸杞嫩葉子煎雞蛋吃.多吃幾次,慢慢可緩解痛經(jīng).

常喝雞酒,就是煲雞湯喝時放適量的黃酒進去,沒有黃酒白酒也可以.一般一小鍋放一碗到半碗酒就可以,黃酒可適量多放點.

很多痛經(jīng)的女性都多少有點貧血,所以日常要注意補血,可以常吃黑芝麻.紅棗.豬肝.藕.胡蘿卜.桂圓肉.黑豆.黑木耳.烏雞.紅糖.我那時就常喝紅糖水,可以加點薄姜片.紅糖水有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的功效,特別適合有痛經(jīng)癥狀的女性喝.

經(jīng)前注意多喝溫開水,可使腹部暖和,能適當減少減輕痛經(jīng)的癥狀.

注意事項

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

版權說明：本文由用戶上傳，如有侵權請聯(lián)系刪除！

標簽：