今天小編來給大家分享一些關(guān)于如何預(yù)防老年癡呆癥方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

老年癡呆是我們的生活中比較常見的一種神經(jīng)性疾病。那么對于這樣的疾病我們該如何來預(yù)防呢？老年人應(yīng)該對事物常保持高度的興趣及好奇心，這樣可以增加人的注意力，防止記憶力減退。 步驟閱讀

方法/步驟

老年人要小心別跌倒，頭部摔傷會導(dǎo)致癡呆。高齡者必要時(shí)應(yīng)使用拐杖。隨著老年人軀體活動(dòng)能力的減退，其大腦積極活動(dòng)減少，增加了患老年性癡呆的危險(xiǎn)性。實(shí)踐證明，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有益于健康，如堅(jiān)持散步、打太極拳、做保健操以及練氣功等，有利于大腦抑制功能的解除，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)水平。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是健康生活必不可少的組成部分。研究表明，隨著老年人身體活動(dòng)能力的下降，老年性癡呆的患病率明顯上升。老年性癡呆的發(fā)生率與老年人的居住環(huán)境及與外界交流接觸的多少也呈正相關(guān)。

飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動(dòng)物性脂肪。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動(dòng)物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

避免過度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律。喝酒過度會導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因。

注意事項(xiàng)

避免過于深沉、消極、唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活。高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經(jīng)驗(yàn)，很多人因而得了憂郁癥，使免疫機(jī)能降低，沒有食欲和體力，甚至長期臥床。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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