今天小編來給大家分享一些關(guān)于哪些食物有利于將血壓方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

您好，我們鄰居李大媽，以前因為高血壓曾經(jīng)住進了醫(yī)院，后來出院后血壓一直恢復(fù)得很好。有次我們村的張大媽就向李大媽請教，血壓是怎么控制住的。李大媽說控制高血壓，飲食是很關(guān)鍵的一部分嗎，當(dāng)時發(fā)病時出現(xiàn)了頭暈，眼花以及心悸的現(xiàn)象，于是就去了附近的醫(yī)院進行就診，到了醫(yī)院之后，主治醫(yī)生給李大媽量了個血壓，結(jié)果顯示，收縮壓180，舒張壓120，屬于三級高血壓。于是主治醫(yī)生就展開了對癥治療。 步驟閱讀

方法/步驟

李大媽說，首先飲食上一定要注意，每天限制水鈉的攝入，也就是說，每天要少喝水以及少吃咸的東西，每天的鹽量要限制在6克，然后是多不充鈣和鉀，多吃蔬菜，每天的蔬菜量要在400到500克左右，牛奶每天和500毫升。多吃些清淡，易消化，維生素含量高的食物。

不僅僅要飲食上要控制高血壓，在生活習(xí)慣上也要很好的控制，首先不吸煙喝酒，每天的飲酒量不能超過50克，對多參加體育鍛煉，減減肥，這樣有利于減輕心臟的負擔(dān)，然后是注意保證充足的睡眠，每天要睡到7到8小時左右，

有必要的話可以服用些降壓的藥物，利尿劑，例如呋塞米，鈣通道阻滯劑，血管緊張素轉(zhuǎn)氨酶抑制劑等，都會有利于控制高血壓。但每個病人對于每個人的情況，選擇合適的降壓藥物，效果會更好。

注意事項

最后李大媽說，控制高血壓最好的方法還是飲食上要注意，然后生活習(xí)慣上要改善，這種方法是最好的，但如果過于依賴降壓藥飛的話，會引起一系列的副作用，例如利尿劑，會導(dǎo)致電解質(zhì)的紊亂和高尿酸血癥，鈣通道阻滯劑會導(dǎo)致顏面潮紅，疼痛等。以上就是我的相關(guān)經(jīng)驗分享，希望對您有所幫助。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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