今天小編來給大家分享一些關(guān)于140斤怎么減肥方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

正常人的身高和體重是成一個(gè)合理的比例的，但是很多個(gè)子不是很高的人體重就已經(jīng)達(dá)到的140斤。那么接下來帶你們了解一下140斤怎么減肥這個(gè)問題的答案。

方法/步驟

第一：不能盲目節(jié)食，要科學(xué)合理的計(jì)劃減肥食譜。減肥食譜早餐，面包三片，咖啡，蘋果，Oslim食品一顆。減肥食譜午餐，米飯，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯。減肥食譜晚餐，煮蝦，燒豆腐，涼拌生洋蔥，芹芽，米飯酌情。

第二：要合理的運(yùn)動(dòng)，比如做家務(wù)也是很好的減肥運(yùn)動(dòng)方式，一舉兩得。洗衣服加拖地40分鐘。減肥效果，第二天就開始有體重的下降，這個(gè)階段體重降低是非常令人鼓舞的，這個(gè)減肥食譜和減肥運(yùn)動(dòng)不錯(cuò)。

第三：堅(jiān)持下去最重要，體重在122-120斤左右的時(shí)候出現(xiàn)了非常明顯的瓶頸期，體重就是不下降了，大概有10天左右的?？偸欠磸?fù)，這個(gè)時(shí)候減肥堅(jiān)持很重要的，很多人到這個(gè)時(shí)候就打算放棄了。但是一定要堅(jiān)持。

注意事項(xiàng)

如果你并不是一個(gè)身高十分高的人，達(dá)到了140斤就一定要開始減肥了。肥胖不光是不美觀了，還影響身體健康的。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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