今天小編來給大家分享一些關(guān)于糖尿病吃什么主食好方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

糖尿病是比較常見的一種疾病，尤其是老年人中比較常見。而患了糖尿病后飲食調(diào)理也是很重要，很多人都能通過飲食來控制病情。下面我們一起來看一下糖尿病人吃什么主食比較好。

方法/步驟

飲食一：大麥，為禾本科植物大麥的果實(shí)，最適宜做麥芽糖和釀 酒，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，大麥味甘微成，性涼。有和胃、利水之功效。據(jù)測定，每100克大麥含碳水化合物73.3克，蛋白質(zhì)10.2克，脂肪1.4 克，屬于低熱能食品。古代中醫(yī)認(rèn)為大麥主治消渴。研究證明，大麥?zhǔn)翘悄虿　⒏咧Y、肥胖癥患者和一般老年人的保 健食品。

飲食二：陳粟米，營養(yǎng)豐富， 據(jù)測定，每100克粟米中含碳水化合物75.1克，蛋白質(zhì)90克，脂肪3.1克，鈣41毫克，磷229毫克，鐵4.7~ 7.8毫克，另外，還含有豐富的鎂、鋅、硒等元索，小米也屬于高鉀食物。所有這些營養(yǎng)成分均有 助于降低血糖，并且有較好的利尿降壓作用。

飲食三：蕎麥面是蕎麥加工成的面粉，營養(yǎng)價(jià)值很高。蕎麥面含20種氨基酸且組成平衡。人體必需的8種氨基酸，苦蕎的含量高于小麥、大米、玉米和甜莽。脂肪含量為3%，也高于小麥、大米及薯類，蕎麥脂肪含有9種脂肪酸，含量最高的是油酸和亞油酸。油酸在體內(nèi)可以合成花生四烯酸，具有降低血脂的作用。

注意事項(xiàng)

大家對(duì)于糖尿病吃什么主食也有了一定的了解，糖尿病人要少吃多運(yùn)動(dòng)，要控制好體重。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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