今天小編來給大家分享一些關(guān)于肚子脹氣怎么辦方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

肚子脹氣的情況時有發(fā)生，原因也是多方面的，在出現(xiàn)了這樣的情況后要進(jìn)行調(diào)理的，我主要是通過以下方法來進(jìn)行調(diào)理的。

方法/步驟

方法一、可以試試酸牛奶，尤其是含雙歧桿菌的酸牛奶，能增加腸道中的有益細(xì)菌，按捺腸道中腐敗細(xì)菌的繁殖和生長，對維持腸道內(nèi)正常細(xì)菌的平衡有益，故適當(dāng)飲用酸牛奶利于腸道內(nèi)正常功能的恢復(fù)，對消除胃腸脹氣有益。

方法二、可做些腹部按摩，飲食清淡，多食蔬果(如西紅柿)，多喝水，睡前吃香蕉1-2根，每天早上起床后溫水開胃，不要試圖用2、3口喝完，要慢喝，像細(xì)水潤田的感覺喝下去，蜂蜜水也可以。白天注意不要等渴了再喝水，適當(dāng)?shù)臎]事喝點(diǎn)水，堅(jiān)持下去，會有療效的。

方法三、飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上，可以起身走一走，洗個碗或是散個步，特別是散步，不但強(qiáng)以強(qiáng)身健體，而且對于促進(jìn)腸胃運(yùn)動、治療肚子脹氣有效果，而且還有助于消化。

注意事項(xiàng)

有了肚子脹氣的情況后一定要避免肚子著涼，也不能吃生冷和不容易消化的食物。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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