今天小編來給大家分享一些關(guān)于孕婦便秘應(yīng)該吃什么方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

我和老公結(jié)婚好幾年了，最近大姨媽一直沒來，結(jié)果還真的是懷孕了?，F(xiàn)在都快要6個(gè)月了，不過最近感覺大便很辛苦，有點(diǎn)便秘的感覺，不知道會(huì)不會(huì)影響胎兒。今天我們一起分享下孕婦便秘應(yīng)該吃什么。

方法/步驟

飲食一：養(yǎng)成每天早起空腹喝杯涼白開；每天飲食葷素搭配得當(dāng)；每天堅(jiān)持按摩腹部3-4次；每天堅(jiān)持至少8杯水的供應(yīng)量；每天飯后散步半小時(shí)左右；晚上8點(diǎn)之后盡量不吃宵夜。

飲食二：注意吃些粗糧和雜糧，多食含纖維素多的蔬菜，還有就是要多喝水，預(yù)防大便干燥就得多喝水。早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過。

飲食三：多吃富含高纖維的蔬菜、水果，少食用辛辣食物，每日食用1勺蜂蜜，并喝大量的水，每當(dāng)有便意時(shí)就要上廁所。此外要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。如果醫(yī)生給你開了鐵劑藥物，應(yīng)在飯后服用并大量喝水。

注意事項(xiàng)

雖然說懷孕期間便秘是正常現(xiàn)象，但是也要保持排便通暢，否則便秘嚴(yán)重就會(huì)影響到胎兒的成長(zhǎng)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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