今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于神經(jīng)衰弱如何自我調(diào)節(jié)方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

人的壓力一大，就容易神經(jīng)衰弱，那么神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理呢，我問(wèn)了當(dāng)醫(yī)生的朋友，積累了很多知識(shí)，下面我就分享一下神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理的經(jīng)驗(yàn)。

方法/步驟

長(zhǎng)期情緒壓抑。如果一個(gè)同學(xué)學(xué)習(xí)成績(jī)較好，并能夠從中獲得快樂(lè)，得到老師和同學(xué)們的認(rèn)同的話，即使學(xué)習(xí)上壓力較大，也還是能夠承受。而有些同學(xué)本身學(xué)習(xí)比較困難，而老師又看不到他們?yōu)榇硕冻龅呐?，甚至有時(shí)說(shuō)出一些有損他們自尊心的話，因而時(shí)常使他們感到委屈、不滿和痛苦。在這種情緒之下，長(zhǎng)期進(jìn)行緊張的腦力勞動(dòng)，就容易產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。

．首先在醫(yī)生的幫助下，找出病因，并設(shè)法去除。這是關(guān)鍵的一步。如有一位神經(jīng)衰弱的學(xué)生，患病后依照醫(yī)生建議不再開(kāi)夜車，堅(jiān)持體育鍛煉并按時(shí)服藥，但收效不大，原因是病因并未消除。原來(lái)他一心想考大學(xué)，但又把握不大，信心不足，心理負(fù)擔(dān)過(guò)重引起神經(jīng)衰弱。

樹(shù)立治愈的信心，確立科學(xué)合理的作息制度。神經(jīng)衰弱患者應(yīng)按照作息時(shí)間安排生活和學(xué)習(xí)。不能因?yàn)閾?dān)心失眠而提早上床，也不能因?yàn)樵缧讯囋诖采纤瘧杏X(jué)。堅(jiān)持鍛煉身體，參加文體活動(dòng)，這樣可以緩解情緒上的波動(dòng)，較好地處理好人際關(guān)系。接受心理醫(yī)生的幫助，改變不良的性格特點(diǎn)。

注意事項(xiàng)

關(guān)于神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理，還要注意自身心理的調(diào)理和與醫(yī)生的溝通，希望我的這篇文章可以給大家?guī)?lái)幫助。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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