今天小編來給大家分享一些關(guān)于便秘的食療方法有哪些方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

便秘的情況時有發(fā)生，我也出現(xiàn)過便秘的現(xiàn)象，大便的時候會特別困難，下面和大家一起介紹一下便秘的食療方法。

方法/步驟

食療方法一、西梅汁，西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進(jìn)腸道蠕動，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘，可以通過購買西梅自己榨汁，而且可以根據(jù)自己的口味來適量的增加點蜂蜜，蜂蜜也可以起到調(diào)理便秘的情況。

食療方法二、冰糖燉香蕉，去皮香蕉2—3個，加冰糖適量，清水燉熟服用。香蕉性寒，味甘，能清熱潤腸，生津止渴。如果是芭蕉可連皮燉熟來吃。

食療方法三、魔芋拌蜂蜜，把魔芋榨成汁，放到鍋里用小火煮成糊狀，放到碗里，用涼性的蜂蜜(黃連蜜、荊花蜜、槐花蜜、紫云英蜜)調(diào)制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療長期性便秘。

注意事項

便秘的情況在平時的時候要注意進(jìn)行預(yù)防，特別是平時的飲食要注意清淡，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時也要在每天的時候適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，另外，也要在平時的時候多喝水。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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