今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于腰椎間盤(pán)突出怎么辦方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

很多從事體力勞動(dòng)的人以及上班族，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)很容易導(dǎo)致腰椎間半突出，和大家分享一下解決腰椎間盤(pán)突出的辦法。

方法/步驟

方法一：絕對(duì)臥床休息 初次發(fā)作時(shí)，應(yīng)嚴(yán)格臥床休息，強(qiáng)調(diào)大、小便均不應(yīng)下床或坐起，這樣的方法會(huì)讓身體好得快一些。臥床休息3周后可以佩戴腰圍保護(hù)下起床活動(dòng)，3個(gè)月內(nèi)不做彎腰持物動(dòng)作。此方法簡(jiǎn)單有效，但是很難保持這個(gè)常態(tài)。緩解后，應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，以減少?gòu)?fù)發(fā)的幾率。

方法二：牽引治療 采用骨盆牽引，可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤(pán)內(nèi)壓，椎間盤(pán)突出部分回納，減輕對(duì)神經(jīng)根的刺激和壓迫，這個(gè)是需要特殊的人員來(lái)治療的。

方法三：理療和推拿、按摩 可緩解肌肉痙攣，減輕椎間盤(pán)內(nèi)壓力，但注意暴力推拿按摩可以導(dǎo)致病情加重，應(yīng)慎重。

注意事項(xiàng)

腰椎間盤(pán)突出的人在生活中盡可能的選擇臥床休息，并且要保持良好的睡眠習(xí)慣，出門(mén)的時(shí)候要注意保護(hù)腰椎，不要去人很多的地方，而且不要從事很累的體力勞動(dòng)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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