今天小編來給大家分享一些關于孕婦吃什么水果好對胎兒好方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

對于懷孕的婦女來說，飲食方面是很關鍵的，尤其是前面三個月和最后幾個月，有的婦女就是不懂經(jīng)常亂吃導致拉肚子，從而影響到胎兒，下面給各位準媽媽列舉一些適合孕婦吃的水果吧。

方法/步驟

飲食一：水果和蔬菜富含纖維素、維生素和礦物質。其中的維生素C有助于您和您的寶寶的牙齦和其它組織的健康并且提供能量；還有助于傷口的愈合和鐵質的吸收。另外，深綠色的熟菜含有維生素A、鐵和葉酸。

飲食二：石榴富含特殊成分鞣質，具有止瀉的作用，過量食用反致便秘。莧菜富含鉀、鈣、胡蘿卜素、維生素K等，而獼猴桃則以維生素C含量最高，雙方各有千秋。孕婦在選擇食物的時候，一定要講究各種水果及蔬菜的搭配，注意葷素及顏色的協(xié)調(diào)。

飲食三：草莓含有極豐富的維生素C，可以有效的預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動；國外還有研究報告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問題。

注意事項

孕婦的飲食不僅影響到胎兒的正常發(fā)育，也關系到出生后嬰幼兒的體質和智力，所以一定慎重。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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