今天小編來給大家分享一些關(guān)于一緊張手就發(fā)抖怎么辦方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

我一直就有一個不好的習(xí)慣，就是一緊張手就發(fā)抖，我想很多朋友都有和我一樣的經(jīng)歷吧，現(xiàn)在我已經(jīng)完全的克服了這種不好的習(xí)慣，這里就和大家分享一下我的方法。

方法/步驟

方法一、克服緊張手發(fā)抖的情況，最重要的就是要在飲食上多注意一下，平時要多吃一些富含維生素的水果，比如蘋果，菠蘿等，西紅柿也是一種富含維生素的食物。它們含有的維生素，能夠起到鎮(zhèn)靜的作用，有利于緩解緊張感。

方法二、還有一個能讓我們克服緊張的方法就是在緊張時可以采用冥想的方式是自己放松下來。一些吐氣放松法，自我暗示放松法也是極好的緩解壓力的良方。

方法三、自己真的不能很好的調(diào)整好自己的心態(tài)，如果很緊張的話，可以事先咨詢一下心理醫(yī)生，從他們那得到一些經(jīng)驗(yàn)與建議，亦能夠減少心中的緊張感。

注意事項(xiàng)

平時遇到了緊張的事情時，可以深呼吸，讓自己的情緒先平靜下來，多想一些可以讓自己輕松的事情。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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