今天小編來給大家分享一些關于喝水的最佳時間段是哪些方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

水是人離不開的物質，而且身體在缺水后是容易出現問題的，不過喝水也是要掌握時間的，我一般在以下幾個時間段喝水，也是最佳的時間段。

方法/步驟

最佳時間一、早上起床后。人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床后會處于一種生理性缺水的狀態(tài)。在尚未進食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。

最佳時間二、晚上睡前。睡前不能喝太多水，否則頻繁起夜會影響睡眠，但也不能不喝水，應該抿兩口再睡覺。因為當人熟睡時，體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當喝點水，可以緩解該現象，從而降低發(fā)生腦血栓的風險。此外，老年人睡前最好在床邊常備一杯水，感覺口渴需馬上喝幾口。

最佳時間三、飯后半小時。飯后不要立刻喝水，否則會沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收。建議一般人飯后半小時飲水，200毫升左右。喝時要小口小口地喝，否則頻繁、大量飲水容易燒心。容易燒心的人宜在飯后2—3小時，每間隔20—30分鐘喝3—4小口。這樣不但可以保證體內的水分，而且還有助于飯后飲食的消化和吸收。

注意事項

人體每天需要一定量的水，這也是保證人體機能正常運轉的首要條件，在最佳時間段喝水特別的重要。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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