今天小編來給大家分享一些關(guān)于哺乳期吃什么下奶快又多方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

不少產(chǎn)下寶寶的媽媽們，因為沒有奶水，只能喂寶寶奶粉。寶寶也得不得充分的營養(yǎng)，所以都在想吃什么能下奶快，那我們來說一說哺乳期吃什么下奶快又多。

方法/步驟

方法一：絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫(yī)會建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

方法二：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。

方法三：僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現(xiàn)今多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

注意事項

生了寶寶一定要保持愉快的心情，不可以急躁，讓寶寶多吸乳頭，也要對乳房進行按摩.不要亂吃藥物，也不要聽信老一輩的偏方。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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