今天小編來給大家分享一些關(guān)于晚上吃番薯會長胖嗎方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

番薯是一種很美味的食物，很多女孩子都喜歡晚上吃，但是擔(dān)心吃番薯會長胖，下面就給大家來介紹一下晚上吃會不會長胖。

方法/步驟

第一：通常認(rèn)為晚上吃番薯是會長胖的。紅薯含有較多的淀粉，所以吃多了會造成肥胖的。

第二：但是目前醫(yī)學(xué)界也有一種說法是吃番薯不會長胖。吃紅薯不僅不會發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0．2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1／3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時(shí)又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。

第三：番薯不僅不會使人長胖，還有很多膳食纖維。在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。 吃紅薯時(shí)要注意一定要蒸熟煮透。食用紅薯不宜過量，中醫(yī)診斷中的濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食。

注意事項(xiàng)

番薯這個東西不但不會使人發(fā)胖，而且還會幫助人減肥，而且對腸胃是非常有好處的，在生活中可以經(jīng)常吃一些。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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