今天小編來給大家分享一些關于經常失眠是什么原因方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

我的作息還比較正常，每天都是有固定的生活作息時間，可是最近不知道怎么了，經常出現失眠的癥狀，睡覺的時候總是翻來覆去的，也是一直在做夢，很是難受。今天讓我來和大家學習下經常失眠是什么原因。

方法/步驟

第一個原因是：因身體疾病造成的失眠。失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節(jié)炎、骨關節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合癥、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。

第二個原因是：因生理造成的失眠。環(huán)境的改變，會使人產生生理上的反應。有的人對環(huán)境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環(huán)境一改變就睡不好。

第三個原因是：生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意愿及社會環(huán)境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。

注意事項

經常失眠的人要學會自我調整，養(yǎng)成按時睡覺的習慣，要讓人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調節(jié)自己的情緒，睡前不要激烈運動，喝杯牛奶幫助睡眠。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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