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2、游泳換氣基本動(dòng)作有：

3、第一步、平常習(xí)慣說游泳呼吸，應(yīng)該改為：吸憋呼。

4、第二步、直接戴泳鏡進(jìn)入泳池手扶爬梯。

5、第三步、頭部未入水前用嘴吸氣，屏住。

6、第四步、頭部入水，屏氣慢慢用鼻子出氣，耳朵聽到咕嚕嚕的聲音。

7、注意，嘴不要張開。

8、第五步、氣快用盡時(shí)，慢慢將頭抬出水面。嘴仍然保持緊閉狀態(tài)。

9、第六步、頭部抬出水面，再張開嘴吸氣，反復(fù)練習(xí)，養(yǎng)成習(xí)慣。

10、意：吸氣用嘴，吐氣用鼻。切忌不用鼻子吸氣，鼻腔較窄，極易嗆水。

11、隨著游泳運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，游泳被分為實(shí)用游泳和競技游泳兩大類。實(shí)用游泳又分為側(cè)泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護(hù)等。競技游泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。

12、等級(jí)為：三級(jí)、二級(jí)、一級(jí)、健將、國際健將。

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