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1、

1、

2、7、5厘米及格。

3、體前屈是指上體慢慢前屈，雙手伸直向前觸摸到腳的位置的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。能提高關(guān)節(jié)的靈活性， 從而反映軀干、腰、髖等部位關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶的伸展性和柔韌性，改善關(guān)節(jié)周?chē)浗M織的功能。

4、坐位體前屈：坐在墊上，背及臀部緊靠在垂直面上，兩腿并攏，膝關(guān)節(jié)保持伸直狀態(tài)，腳尖向上，將一個(gè)寬50厘米，高30厘米的三面箱體架在雙腿上方，雙手盡量伸直，以虎口握住箱體邊緣，測(cè)試時(shí)，受試者身體盡量前傾并緩慢推動(dòng)箱體(虎口要一直緊靠住箱體邊緣)。

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