對于一個煎蛋熱量多少這個問題感興趣的朋友應(yīng)該很多，這個也是目前大家比較關(guān)注的問題，那么下面小好小編就收集了一些一個煎蛋熱量多少相關(guān)的知識回答，來分享給大家希望能夠幫助到你哦。

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2、1個煎蛋大約是50克，所含熱量大約為104大卡。煎蛋在經(jīng)過油煎之后，熱量就會變得比較高，吃上100克的煎雞蛋，會比吃100克的米飯所攝取的熱量還要高。從營養(yǎng)學(xué)的角度來講，經(jīng)過高溫加熱之后的雞蛋，它的蛋白質(zhì)會被破壞，因此蛋白質(zhì)含量比較少。不過雞蛋內(nèi)的鈣離子、磷離子和維生素含量并沒有受到影響，吃煎蛋依舊可以起到促進(jìn)新陳代謝的作用，還可以增加骨骼的強(qiáng)度。因此如果是想攝入蛋白質(zhì)，可以選擇比較健康的水煮雞蛋或者水煮荷包蛋。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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