對于怎么練劈叉這個問題感興趣的朋友應(yīng)該很多，這個也是目前大家比較關(guān)注的問題，那么下面小好小編就收集了一些怎么練劈叉相關(guān)的知識回答，來分享給大家希望能夠幫助到你哦。

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2、1、練習劈叉前要注意選擇一雙合適的鞋子，特別是防滑性、柔軟度方面的要求都要高。最好找一個相對平坦、寬闊一些的場地來練習劈叉，像木地板鋪設(shè)的場地就不錯，更不易受到傷害。

3、2、在做劈叉練習前，一定要做好充分的熱身，熱身活動能幫助我們放松肌肉，避免在練習劈叉時出現(xiàn)抽筋等等，可以進行高抬腿跑步、蹲馬步等熱身運動，做好做10分鐘左右再開始練習劈叉。

4、3、練習拉韌帶，想要練好劈叉，那最好的辦法就是要經(jīng)常練習拉韌帶，特別是在晚上睡前練習更有益。當然拉韌帶也是要事先做一些準備熱身活動的，然后進行基本的壓腿活動，對于拉韌帶有益。

5、4、掌握好劈叉的正確姿勢，而且劈練習時要將雙手按住地上，然后身子一點一點的往下壓，然后起來一點繼續(xù)往下壓，反復上下多壓幾次，直至腿部達到最大限、臀部與地面接觸即可，而且要保持身體挺直。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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