相信目前很多小伙伴對(duì)于熱身運(yùn)動(dòng)有哪些都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與熱身運(yùn)動(dòng)有哪些相關(guān)的信息來(lái)分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、肩部運(yùn)動(dòng)，通過(guò)活動(dòng)肩部，擺動(dòng)手臂，轉(zhuǎn)動(dòng)肩關(guān)節(jié)等方式來(lái)活動(dòng)，漸漸拉開(kāi)身體。

2、腿部運(yùn)動(dòng)，通過(guò)躬腿，拍打腿部等方式拉伸腿部。

3、腰部運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)雙手叉腰，左右轉(zhuǎn)動(dòng)腰部來(lái)活動(dòng)。

4、手腳踝關(guān)節(jié)，雙手抱在一起左右轉(zhuǎn)動(dòng)，腳尖點(diǎn)地左右轉(zhuǎn)動(dòng)來(lái)活動(dòng)。

5、在各個(gè)部位的關(guān)節(jié)都活動(dòng)開(kāi)了以后，可以通過(guò)跳躍等方式來(lái)實(shí)現(xiàn)全身運(yùn)動(dòng)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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