相信目前很多小伙伴對于五谷雜糧有哪些都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與五谷雜糧有哪些相關(guān)的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、小米可以有益于腎胃，去除熱量和滋補，打開胃; 小米富含色氨酸，易被人體吸收; 色氨酸會促進青霉素的分泌，使睡眠中的血清素，是一種很好的睡眠食物。

2、玉米的營養(yǎng)價值和保健價值很高。 玉米含有豐富的脂肪，谷物酒精，維生素E和維生素B1。 它是粗糧中的保健品，被稱為“金?！?。

3、馬鈴薯實際上是根和植物，如甘薯，土豆和山藥。 它們通常富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，維生素。 經(jīng)常吃土豆會使你的身體更健康，它會增加腸胃蠕動，讓我們的胃。 消化變得更加流暢。 還有一定的降壓作用和預(yù)防高血壓的效果。

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