相信目前很多小伙伴對于我們生活中的膳食指南都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與我們生活中的膳食指南相關(guān)的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

膳食營養(yǎng)關(guān)系到我們的身體健康，因此合理的膳食結(jié)構(gòu)對我們及其重要，主要需注意以下幾點：1.食物多樣，谷類為主。以谷類為主，注意粗細(xì)搭配，經(jīng)常吃一些粗糧雜糧，稻米小麥不要碾磨太精。2.多吃蔬菜、水果和薯類。含豐富蔬菜、水果和薯類的膳食，對保護(hù)心血管健康，增強抵抗力，預(yù)防某些癌癥有重要作用。3.常吃奶類、豆類或其制品。4.經(jīng)常吃魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。5.食量與體力勞動要平衡，保持適宜體重。6.吃清淡少鹽的膳食。7.如飲酒，應(yīng)限量。8.吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。

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