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1、心里壓抑的時候聽聽音樂是個不錯的緩解方式。一首首美妙的旋律流進我們的心田的時候，壓抑的感覺往往會跟隨著音樂被一掃而空。

2、心里壓抑的時候可以跑到電影院去看一場精彩的電影。一場 電影下來你會發(fā)現(xiàn)你的心早就陷在電影里扣人心弦的情節(jié)里了，壓抑的感覺已經(jīng)少了好多。

3、心里壓抑的時候不要一個人憋在心里。跟你的好朋友訴訴苦，或者打電話跟你的家人說一說，很多事你會發(fā)現(xiàn)說出來就會輕松很多。

4、運動也是調(diào)節(jié)情緒緩解心里壓抑的一個有效手段。當你心里感覺很壓抑的時候，就去跑上一段吧，生命不息運動不止，在運動中找到解決問題的方法吧。

5、心里壓抑也可以適當?shù)某鋈プ咦?。選擇一處好地方，來一場自我調(diào)節(jié)的旅游，這樣對你的情緒有著不小的好處。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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