相信目前很多小伙伴對(duì)于如何減掉肚子上的肉都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與如何減掉肚子上的肉相關(guān)的信息來(lái)分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、平板支撐對(duì)于沒(méi)有充足時(shí)間健身的上班族想要廋肚子，平板支撐是個(gè)不錯(cuò)的選擇。身體平直臥于瑜伽墊上，手肘彎曲并將雙手打開(kāi)與肩同寬，慢慢抬起身體使雙腳、臀部、頸部保持在同一水平線(xiàn)上，頭部自然前伸，眼睛視線(xiàn)向下，保持該姿勢(shì)一段時(shí)間。剛開(kāi)始做能保持30秒就可以，逐次加長(zhǎng)時(shí)間。在做這個(gè)動(dòng)作是可以利用手機(jī)邊看視頻邊做能分散注意力，這樣能堅(jiān)持更久。此姿勢(shì)極大調(diào)動(dòng)了腰腹的力量，是相當(dāng)虐肚子上的肉肉的，而且做完明顯能感覺(jué)到腰腹酸脹。

2、堅(jiān)持長(zhǎng)跑可以選擇清晨或傍晚進(jìn)行，選擇一雙減震效果比較好的跑鞋，跑步前做好熱身運(yùn)動(dòng)，這樣可以避免跑步過(guò)程中受傷。跑步時(shí)盡量帶動(dòng)腰腹的力量，注意后跟先著地（可減輕腳掌壓力）。每次跑步最好在2公里以上，如此堅(jiān)持2周后就能明顯感覺(jué)腹部肉肉緊致了不少。跑步鍛煉除了能起到廋肚子的作用，還有增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)睡眠的效果額。

3、喝檸檬水如果覺(jué)得運(yùn)動(dòng)太累，可以每天早起空腹喝一杯蜂蜜檸檬水，同樣也能起到消耗體內(nèi)多余油脂，排出身體多余毒素的作用，達(dá)到廋肚子的目的。

運(yùn)動(dòng)和飲食雙管齊下會(huì)廋的更快哦??！

5、