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滑雪的最大阻力來自空氣和雪面。你可以給滑雪板打蠟，讓滑雪板更光滑些，把滑雪板與雪面之間的摩擦力減到最小。然后想辦法克服空氣阻力。你最好選擇緊身并且表面光滑的服裝，滑行時讓空氣從你的身旁順利地滑走，以減少你們之間的“矛盾”。同時還可以變換姿勢彎下腰，弓起膝蓋能使你感到輕快了許多，因為身體的迎風面積減小了，不需要與那么多產(chǎn)生阻力的空氣分子進行斗爭。阻力減小了，速度當然就快了。你的滑行也肯定會更快更遠！初學者　　1、正確穿戴并熟悉雪具　　在滑雪教練或工作人員幫助下選用合適自己的滑雪靴（自己平時的尺碼即可）、滑雪板、滑雪杖（參見滑雪器材頁面），在滑雪場的初級練習場先做熱身活動。　　很多初學者穿上滑雪靴會覺得雙腳被箍的很緊，寧愿腳在里面松快一些，到底怎樣的滑雪靴合適呢？正確的選擇是：合適的靴子的應該是讓你的脛骨、腳后跟、腳面被緊握而不感壓迫，踝關節(jié)要能彎曲，腳趾能活動抓地，總之要讓靴子和腳成為一個整體，因為滑雪過程中滑雪者主要通過滑雪板控制速度，沒有合腳的靴子就無法有效做出各種動作?！　≡谘┑厣系恼玖⒆藙荨　∏杏洸灰獮榱耸娣屇愕哪_在靴子里晃悠，那樣可能會扭傷腳。穿雪靴在雪地行走時步子適中，用后跟先著地?！　≡诖┗┌逯?，先把兩支雪板放在平地（初學者不要在斜坡上穿鞋），在雙手執(zhí)杖支持下先后穿板：先將前腳掌置入滑雪板固定器，上滑雪板時，只需將后部的固定器抬起，將滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽內，用力向下壓滑雪靴的后跟，聽見“啪”的一聲，固定器已將滑雪靴的前后端緊緊的卡在滑雪板上了。　　雪杖的正確握法是：先將手穿過雪杖的佩帶，然后將佩帶握在手中，這樣萬一摔倒后，雪杖不會下意識地扔出去。　　穿好板后，雙手執(zhí)杖插在身體兩側雪地上幫助平衡，同時兩腳踩板前后移動，適應滑雪板?！　?、著板平地行走、在平地和斜坡上保持平衡、橫向蹬坡、外八字蹬坡　　平地行走技術包括前后方向行走、橫行、原地行走轉圈。　　平地前后行走時注意保持雙板平行，兩支雪板的板頭和板尾不能交叉，步幅要小?！　M向行走是為上坡打基礎，要領是步幅小，保持雙板平行?！　≡剞D圈360度時，每一步的角度不要大，以向左轉圈為例，左板每走一步，右板跟上的一步要保持與左板平行，板頭和板尾不能交*，否則將會失去平衡以至于摔跤?！　∑降乇３制胶獗容^容易，少有滑動可以順其自然，不要緊張掙扎導致自己失去平衡?！　≡谛逼律媳３制胶馐紫纫靼住皾L落線”的概念，“滾落線”是指一個圓球從斜坡上滾落的線路，要想在斜坡上保持平衡，必須使你的滑雪板與滾落線保持垂直，并且要讓山下雪板的內刃和山上雪板的外刃嵌入山體，并形成夾角，身體的中心要放在山下板上，以抗拒身體重量的自然下滑。　　可以在斜坡上保持平衡后就能嘗試橫向蹬坡，即由山下雪板的內刃和山上雪板的外刃做支撐，輪流交換重心橫著向山上蹬行，雙手執(zhí)雪杖自然地在身體兩側點地幫助保持平衡，記住要領：上身要直立，膝蓋微彎頂住靴子的前沿以支持身體的重量，雙板要平行并與滾落線垂直（要時刻觀察滾落線的走向——滾落線要靠你的腦袋去想象，雪道上并不會畫出來的），身體的姿勢——想象自己是一個球嵌在斜坡上——雙膝和髖部往山上方向傾斜、腰部和肩部向山下傾斜，身體呈反弓形?！　⊥獍俗值牌率潜葯M向蹬坡更有效率的一種方法，要領是：身體正對滾落線，雙板的板頭寬、板尾窄呈外八字形狀，雙膝內旋以使雙板的內刃立起與雪面形成夾角，雙手在身后執(zhí)雪杖的杖頭（像老人柱拐棍的姿勢）支持，雙板輪流交替向上蹬行，雪杖在身后自然的輪流支撐?！　?、直滑降技術　　選擇緩坡蹬坡后，用雪杖支撐使自己順利的調整板型，雙板平行與肩同寬，正對雪道下方（正對滾落線），慢慢收起雪杖，身體的重量會使你徐徐下滑，直到平地時自然減速停止。要領：上身直立，頭部抬起目視前方，不要緊盯自己的雪板，注意觀察周圍情況，肩部放松，胳膊前伸，雙手握雪杖，手的高度在髖部左右，雪杖頭垂在身后，膝蓋微屈，感覺脛骨微微壓迫滑雪靴的前殼，雪板平放在雪道上，身體隨著雪板滑行?！　≈被抵谐Ｒ姷腻e誤是因為恐慌引起：恐懼下滑的高度及自己越來越快的速度。如果是這樣，干脆向身體的兩側坐倒或做出犁式制動以減速。緊張的根源是害怕，所以要記住，要放松，放松自己的胳膊，使自己的身體重心前傾，而不要重心滯后，這樣就可以控制自己的雪板了?！　」锿魏秃笞际清e誤的姿勢。

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