1、運球技巧

1、運球技巧之基本功：運球時，眼睛平視前方而不是看著地板。重心要低而且穩(wěn)。交叉運球時掌心向下?lián)芮虿灰髥选＞毘鲆环N球像黏在手上的感覺。一切都源于運球的穩(wěn)定。多練，多練。

2、運球基本功技巧之變相運球：變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。注意平時要練好胯下運球、背后運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進行實戰(zhàn)練習。

3、傳球基本技巧之姿勢：雙手放于胸前，兩腿自然分開，手腕后屈，眼睛平視前方而不是看地板。

4、傳球方向和力度：掌握隊友的位置便于傳球，在恰當?shù)臅r候傳球有利于給隊友創(chuàng)造良好的助攻。如果是傳球力道大了隊友接球有難度，傳球過慢了很可能被對手斷球。

5、投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔（習慣用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內(nèi)側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩(wěn)。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。

6、投籃的弧度和力度：投籃力度依據(jù)離籃筐的遠近程度而定，至于弧度嘛，用手腕撥球增加球的回旋程度，以便更好地進入籃筐。

過度運動傷身

適度運動有益健康

9、