想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于帕列奧減肥法方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于帕列奧減肥法方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

具體作法如下

全程21天減肥，分為三個階段：

1.前3天：斷食療法(注：完全禁食，只飲水，排毒階段)。

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2.中8天：蔬菜水果餐，不可過量。(注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段)。

3.后10天：可正常飲食(注：飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物)(嚴格執(zhí)行21天后一般減少體重15斤左右，如提前達到自己的理想體重，可提前結束，進入正常飲食，但切記不可再暴食。只要均衡飲食就能維持體重，如有回升可2個月后再次進行此法。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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