今天小風(fēng)給大家收集了一些哪些食物是安神助眠的，幾種常見(jiàn)的助眠安神食物方面的信息來(lái)分享給大家，如果大家感興趣的話(huà)就接著看下面得文章吧

現(xiàn)在很多人都是失眠，那么助眠安神的食物有哪些呢？今天小編為大家講講幾種常見(jiàn)的助眠安神食物，希望對(duì)大家有所幫助。材料/工具助眠方法

1、牛奶中含有色氨酸，是一種氨基酸，能使人產(chǎn)生朦朦的睡意。用牛奶泡一碗麥片，是一個(gè)能提高睡眠的好方法。

2、紅薯不僅含有碳水化合物，還含有鉀，是助眠的絕佳選擇。

3、香蕉含有鎂和鉀，可以幫助維持神經(jīng)系統(tǒng)的健康。

4、櫻桃汁不僅能保證睡眠時(shí)間，在一定程度上還可以提高睡眠質(zhì)量。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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