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1、云南白藥貼敷藥法，在傷濕膏上撒一些云南白藥粉，然后貼在疼痛部位的皮膚上，疼痛可逐漸緩解

2、刮痧療法：在疼痛最明顯部位的皮膚上，雙上肢肘窩涂一些刮痧油或紅花油，用刮痧板或梳子背刮痧，刮至皮膚紅斑，數(shù)分鐘可使疼痛緩解

3、指壓按摩足三里：按壓，揉壓雙側(cè)足三里，可使疼痛逐漸緩解，指壓時局部應(yīng)有酸脹感。

4、熱飲生姜紅糖水：取適量生姜切片，加水及紅糖適量煮開，趁熱飲服

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