今天小風(fēng)給大家收集了一些站立式起跑的動作要領(lǐng)口訣，站立式起跑的動作要領(lǐng)方面的信息來分享給大家，如果大家感興趣的話就接著看下面得文章吧

站立式起跑適用于中長跑項目的起跑，小學(xué)生短跑項目的起跑也可以使用方法

1、各就位”：有力腳在前，體重在前腳，身體自然直立，后腳跟提起。

2、“預(yù)備”：兩腿稍屈，重心下降、前移，前腿的異側(cè)臂屈肘于體前，上體前傾，兩腳前腳掌著地。

3、“跑”：兩腳用力蹬地，后腿用力前擺，兩臂前后擺動，上體前傾，迅速向前跑出。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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