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日常補腎養(yǎng)腎的十個方法(如何養(yǎng)腎常見的七大補腎方法)

2022-06-07 05:11:43 常識百科來源:
導(dǎo)讀相信目前很多小伙伴對于如何養(yǎng)腎常見的七大補腎方法都比較感興趣,那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與如何養(yǎng)腎常見的七大補腎方法相關(guān)的信...

相信目前很多小伙伴對于如何養(yǎng)腎常見的七大補腎方法都比較感興趣,那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與如何養(yǎng)腎常見的七大補腎方法相關(guān)的信息來分享給大家,希望能夠幫助到大家哦。

1、方法二:吃芝麻“世上只有芝麻好,可惜凡人生吃了?!边@是一位“老神仙”親口傳的。老神仙其實是一位道士,年逾六旬,須發(fā)烏黑,精神抖擻,仙風道骨。他在深山里修行了40多年,淡泊名利,每日粗茶淡飯,自得其樂。道家養(yǎng)生是從養(yǎng)腎開始的。腎主水,其色黑,黑芝麻是黑色的,養(yǎng)腎的佳品莫過于黑芝麻。芝麻有黑的,有黃的,還有白的,但與腎的本色相應(yīng)的黑芝麻,才有更好的藥用價值和養(yǎng)生之功,黃芝麻和白芝麻都只能用來做一般的食品。

2、方法三:引火歸源法點按涌泉即點按足心。每晚臨睡前,用溫水將腳洗凈,盤膝坐于床上,一手握住腳趾,另一手點足心,每次點下去的時候要隱隱的疼。涌泉是足少陰腎經(jīng)穴位,摩擦此穴,可以補腎益精,通調(diào)氣血,腎氣充足,則體健壽延。最重要的能把平時節(jié)省下來的“錢”腎精存到銀行里。換句話說就是固腎。

3、方法四:心腎相交法此法不僅強補腎精,通治一切耳病。心腎相交法的第一種叫做鳴天鼓。我們的后腦勺就叫做天鼓。鳴天鼓要用到我們的聽聞穴和勞宮穴。具體鳴天鼓的做法是:先用我們的手掌心,即用勞宮穴貼住耳孔,把整個手搭在后腦勺上,將食指放在中指上,然后往下一彈,產(chǎn)生一個彈擊的力量。就這樣使勁壓住聽聞穴,然后彈撥后腦殼,彈幾次再壓緊,然后突然放松,耳朵就會有一種特別清爽的感覺。經(jīng)常這樣做對耳朵的保健作用很大。中指的指尖是心包經(jīng)的井穴,屬于心,耳朵、眼屬于腎。首先,掌心向后,然后用中指插進耳朵孔里去,塞進去以后,手指在里面轉(zhuǎn)180度,讓掌心向前,然后讓手指輕輕地在里邊蠕動。我們的腳底板有一個腎經(jīng)的穴位叫涌泉穴,而我們的手上是勞宮穴。我們可以平時沒事的時候坐在床上,左、右手交叉,用掌心搓腳心,或者用手心拍打腳心把耳朵給蓋上,然后用掌根揉耳朵背。但要注意,不是揉耳背這個皮,而是隔著耳背揉耳朵眼。揉的時候腦子里要這樣想,好像隔著耳背已經(jīng)揉到耳朵眼里面去了。

4、方法五:提肛術(shù)處于安靜狀態(tài)下,全身放松,用順腹式呼吸法(即吸氣時腹部隆起,呼氣時腹部收縮),并在呼氣時稍用力收縮前陰和肛門,吸氣時放松,重復(fù)10次。

5、功法六:上廁所時不可說話解手的時候處于一個吸氣、氣往里收的狀態(tài),是不開泄的。咬牙,并且提起腳后跟,就等于補了腎氣。而生活中,我們經(jīng)??吹接腥嗽趲镆贿厞A著手機大聲地說話,一邊大小便,這就是在損耗腎氣。這在傳統(tǒng)養(yǎng)生文化中是絕對不允許的,對身體損害極大。

6、功法七:叩齒法健壯牙齒的好方法就是多叩齒,早上300下,用上下兩排兩個牙齒撞擊就行了,就這么簡單。注意:撞擊的地方主要是后面的槽牙,不要讓前面的牙先叩。

本文到此結(jié)束,希望對大家有所幫助。


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