相信目前很多小伙伴對于靚女怎么玩壁球塑身健美都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與靚女怎么玩壁球塑身健美相關(guān)的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、步驟/方法

1、握拍拇指、食指、虎口形成V字型，放在拍柄左側(cè)，其余三指并排抓住球柄，食指和拇指之間有一手指的距離，手要握在拍柄的中間位置。

2、發(fā)球一只腳要在格內(nèi)，不可踩線，踩線就算失掉了球。身體的姿勢為肩對著正面墻的位置，拋球要拋到離開身體60厘米左右位置，直接拋球向正面墻擊打。

3、正手球擊球時(shí)腳尖對著側(cè)面的墻，肩對著正面的墻。擊球點(diǎn)在腳的正前方，球點(diǎn)在膝蓋上方。

4、側(cè)墻球當(dāng)球從正面墻彈回后，接球時(shí)球拍沿著45度角向側(cè)面擊打，通過側(cè)墻碰到正墻，再碰到另一側(cè)側(cè)墻。此時(shí)的身體姿勢為背部對著正面墻，肩對著側(cè)墻。場上的移動(dòng)：步伐分前、后、左、右四個(gè)方向，運(yùn)動(dòng)中要多用拖步、墊步，少用大跨步。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

---

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

---

標(biāo)簽：