想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于拳擊訓(xùn)練方法方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于拳擊訓(xùn)練方法方面的知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

空擊練習(xí)：開始先出刺拳適應(yīng)后，再出一到兩組組合拳，最后擊打左勾拳。自身水平提高后可以增加更復(fù)雜的組合拳。拳擊空擊不僅練習(xí)拳法同時(shí)練習(xí)步法，在練習(xí)進(jìn)攻同時(shí)也練習(xí)到了防守。保持注意力，練習(xí)時(shí)就當(dāng)對(duì)手站在你面前，出拳干脆有力。

沙包練習(xí)：沙包最常見到的拳擊訓(xùn)練器械，鍛煉出拳速度和力量。沙包選擇填充很硬實(shí)的由皮革制成。在進(jìn)行沙包訓(xùn)練時(shí)要站穩(wěn)在出拳，一組組合拳后出刺拳左右移動(dòng)后反擊。慢慢的擊打沙包就像是在擊打你的對(duì)手一樣。從簡單的基本拳逐漸開始增加力量。

速度球練習(xí)：速度球練習(xí)拳擊擊打的節(jié)奏，練習(xí)拳手的眼手協(xié)調(diào)，同時(shí)練習(xí)拳手的阻擋和擊打的協(xié)調(diào)性。速度球呈水滴狀物體一段鏈接在木板，將木板按照在墻上。用手側(cè)面的指關(guān)節(jié)擊打速度球，速度球會(huì)快速彈起三次，開始練習(xí)1.2.3的節(jié)奏。熟能生巧堅(jiān)持才是勝利的關(guān)鍵。

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