1、可以選擇一款聚攏型的內衣，將兩邊的胸聚在一起，長時間穿這種內衣，會減輕胸外擴的。

2、在穿內衣的時候，將兩邊的肉向中間聚攏，使得內衣將乳房整個都包裹住。

3、另外在睡覺之前，進行一場胸部按摩，可以將你的胸外擴聚攏起來，不會那么散開。

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5、