相信目前很多小伙伴對(duì)于減肥晚餐食譜都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與減肥晚餐食譜相關(guān)的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、減肥期間食譜除了上面說的之外，每天喝2杯桑葉荷葉茶，荷葉茶能夠幫助減少腸道對(duì)脂肪的吸收，慢慢減小胃口安全沒有副作用，有“刮油”的作用，同時(shí)還能幫助預(yù)防和緩解肥胖常常伴隨的高血壓、高血脂癥。

2、靠自我節(jié)制的毅力，吃飯的時(shí)候，每當(dāng)把飯菜送入口中，便放下筷子，以便讓胃有充足時(shí)間來確認(rèn)是否已吃飽，一旦吃完應(yīng)馬上把剩余飯菜從眼前移走。在一些特殊場(chǎng)合，可能有你最喜愛的食品，要有節(jié)制地享用而非完全避之不食。細(xì)嚼慢咽地品嘗幾口，與狼吞虎咽地大吃一番相比，會(huì)得到相同的滿足。不過，餐前先吃一點(diǎn)低熱量食品，對(duì)抑制食欲會(huì)有所裨益。此外，若經(jīng)不住餐后點(diǎn)心的誘惑，與大家一道分享一點(diǎn)也未嘗不可。

減肥期間最好不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)

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