想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于高原訓(xùn)練的利與弊有什么方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于高原訓(xùn)練的利與弊有什么方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

從運動員下飛機的那一刻起，就可以觀察到身體內(nèi)的變化。這些變化包括：血液中的氧容量、血漿、總血量、每搏輸出量和每分輸出量下降，而肺通氣量、體液損失、安靜時脈搏和基礎(chǔ)代謝率增加。 這些變化是因為高原的大氣壓下降而引起的。

在練習(xí)時，這種現(xiàn)象加重，此時身體對氧氣的需求更大。在這些變化中，值得注意的是，增大了的肺通氣量降低了血液中二氧化碳的局部壓力，同時提高了PH值濃度。為適應(yīng)這種呼吸堿中毒，腎臟通過分泌重碳酸鹽來降低血液中PH值濃度，使其恢復(fù)到正常生理水平，從而得到代償（稱為腎代償）。不論高度如何，空氣中氧分子是恒定的，高度的增加及伴隨著的大氣壓的下降將降低空氣中氧量。

高原還降低了肺內(nèi)氧氣的局部壓力，從而減小了肺臟和血液之間的壓力傾斜度。由于分子是從高壓力區(qū)域向低壓力區(qū)域移動的，較小的壓力傾斜度降低了進入血液的氧氣量。 對運動能力來說，最明顯的現(xiàn)象是，心臟和骨骼肌肉的氧供應(yīng)量減少，從而降低了在較高有氧強度下練習(xí)的能力。

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1968年墨西哥城人們對高原訓(xùn)練表現(xiàn)出濃厚科學(xué)興趣并相信它對運動成績能產(chǎn)生影響，首先是受1968年墨西哥城（高度為2286米）夏季奧運會的啟發(fā)。在高原地區(qū)進行的比賽，短跑和力量運動員的成績好于以往奧運會的比賽成績，而耐力性項目運動員的成績則略微下降。跳遠運動員比蒙和400米跑運動員埃文斯的優(yōu)異成績大部分應(yīng)歸功于高原地區(qū)空氣阻力的下降，這里的空氣要比海平面稀薄和干燥。

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