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1、臉部水腫的原因

1、生活的不規(guī)律在日常生活中，許多人會迫于生計(jì)而不得不整日忙于工作，要不就是成天加班熬夜，要不就是時(shí)常喝酒應(yīng)酬，長期下去是很容易使淋巴系統(tǒng)的運(yùn)作速度變慢，進(jìn)而導(dǎo)致體內(nèi)滯留過多水分出現(xiàn)水腫的情況的。

2、飲食的不合理由于地理位置的不同，使得我們每個(gè)人的口味都有所不同，如有的愛吃辣，有的愛吃咸等，若長時(shí)間的攝入過多含鹽量高的刺激性食物的話，一來會對腸胃造成負(fù)擔(dān)，引發(fā)腹痛腹瀉等癥狀，二來會對排除水分產(chǎn)生阻滯作用，進(jìn)而出現(xiàn)眼部和面部的浮腫。

3、攝水量過多雖說喝水對肌膚，對人體有一定的好處，如促進(jìn)新陳代謝等，但若在睡前過量飲用的話，不僅容易使臉部出現(xiàn)浮腫的情況，還會使起夜的次數(shù)增加，影響整體的睡眠質(zhì)量和第二天的精神狀態(tài)的。

4、過大的壓力現(xiàn)代社會，生活壓力和工作壓力往往都比較大，稍不注意就可能因?yàn)槟硞€(gè)人某件事情而產(chǎn)生負(fù)面情緒，若不及時(shí)的進(jìn)行自我調(diào)整的話，便會使人體內(nèi)的廢物盡快的排除出去，自然就會在臉部表現(xiàn)出來，造成水腫。

5、保證睡眠的充足長時(shí)間的睡眠不足一來容易出現(xiàn)痘痘，黑眼圈，眼袋等肌膚問題，二來會影響整體的精神狀態(tài)，三來可能會因此而患上類似于抑郁癥的心理疾病。因此建議大家應(yīng)盡可能的保證每天的休息時(shí)間不少于六小時(shí)，不要晝夜顛倒。

6、注意飲食的清淡適當(dāng)?shù)目刂汽}量和食量，不僅可以幫助促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，使肌膚變得緊致光滑，還可以有效的預(yù)防各類心腦血管疾病，對身體健康有著極大的好處。因此建議大家應(yīng)避免食用咸菜，咸魚等食物，可多吃些新鮮的蔬菜與水果。

7、進(jìn)行體育鍛煉適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一來可以幫助緩解各方面的壓力，二來可以幫助促進(jìn)體內(nèi)水分的排出，消除水腫，三來可以起到塑造美好身材曲線的作用。因此建議大家應(yīng)盡可能的抽出些時(shí)間來進(jìn)行鍛煉，如跑步，騎自行車，瑜伽，游泳等。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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