相信目前很多小伙伴對(duì)于提高免疫力的六個(gè)實(shí)用方法都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與提高免疫力的六個(gè)實(shí)用方法相關(guān)的信息來(lái)分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、別動(dòng)不動(dòng)就吃藥：吃藥是一種傷害，不論是中藥還是西藥，經(jīng)常吃藥會(huì)降低身體的抵抗力。所以除非有必要，能不吃藥還是不吃為妙。　　2、別濫用抗生素：長(zhǎng)期、反復(fù)不按規(guī)定使用抗生素會(huì)導(dǎo)致人體菌群失調(diào)和繼發(fā)感染，對(duì)人的聽(tīng)力、肝、腎等產(chǎn)生嚴(yán)重危害，甚至還可能引發(fā)過(guò)敏和毒性反應(yīng)?！　?、充足的睡眠：睡眠時(shí)人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種被稱(chēng)為胞壁酸的睡眠因子，可促使白細(xì)胞增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入身體的細(xì)菌或病毒消滅。因此，保證充足的睡眠，可使免疫力"更上一層樓"。　　4、保持樂(lè)觀情緒：樂(lè)觀的情緒可以維持人體于一個(gè)最佳的狀態(tài)。尤其是在當(dāng)今社會(huì)，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會(huì)導(dǎo)致對(duì)人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的威脅?！　?、合理膳食：以清淡而富有營(yíng)養(yǎng)為好，每天多吃些魚(yú)類(lèi)、牛奶、蛋類(lèi)、豆制品、海產(chǎn)品、食用菌及新鮮蔬菜水果，以補(bǔ)充體內(nèi)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，幫助提高免疫力。　　6、多運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化抵抗力：運(yùn)動(dòng)鍛煉可以增加組織細(xì)胞的活動(dòng)量，刺激血液中的白細(xì)胞介素增多，并且促進(jìn)新陳代謝正常，增強(qiáng)體魄并增加體能。身體健康自然就會(huì)有更多的抗體，可以抵抗外來(lái)的病菌侵襲進(jìn)而增強(qiáng)自然殺傷細(xì)胞的活性，消滅病毒與癌細(xì)胞。

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