相信目前很多小伙伴對于能使皮膚變白的食物都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與能使皮膚變白的食物相關(guān)的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、豆制品類大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。

2、谷類老話說“吃得愈粗、皮膚愈細”，全谷類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復(fù)原能力的重要營養(yǎng)素。

3、堅果類植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。

4、每天喝茶茶類里含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統(tǒng)維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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