今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于成人維生素d缺乏怎么補(bǔ) 值得你關(guān)注的內(nèi)容方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、曬太陽(yáng)：太陽(yáng)光照會(huì)促進(jìn)人體自主合成維生素D，但要也要注意防曬?？梢赃x擇早上或者下午太陽(yáng)光不太強(qiáng)烈的時(shí)候，時(shí)間控制在半個(gè)小時(shí)之內(nèi)。

2、從食物中攝?。壕悺⑹卟?、深海魚(yú)類，或者添加了維生素D的牛奶都可以補(bǔ)充，當(dāng)然更重要的是，人體是一個(gè)互相協(xié)助的精密儀器，此消彼長(zhǎng)是不提倡的，所以全面營(yíng)養(yǎng)更重要。營(yíng)養(yǎng)吸收全面，身體才會(huì)更健康。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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