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有效減肥的科學(xué)方法（最有效的肚子減肥方法必須堅(jiān)持才會(huì)見(jiàn)效）

2022-09-11 12:45:28 百科全書(shū)來(lái)源：

導(dǎo)讀今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于最有效的肚子減肥方法必須堅(jiān)持才會(huì)見(jiàn)效方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦1、仰臥，上半身不動(dòng)，雙腳相交，...

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于最有效的肚子減肥方法必須堅(jiān)持才會(huì)見(jiàn)效方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、仰臥，上半身不動(dòng)，雙腳相交，腹部用力。

2、雙腳上舉，與上身成直角，然后放下，反復(fù)做。

3、雙手抱住雙膝，將大腿緊貼腹部，然后復(fù)原，反復(fù)做。

4、雙腳向上舉，如同蹬自行車(chē)一樣，左右腳前后轉(zhuǎn)動(dòng)。每天做2次，每次10分鐘左右。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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