今天小編來給大家分享一些關(guān)于心理素質(zhì)差怎么辦 如何克服問題呢方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、多鍛煉，多參與

2、對自己要求不要太完美

3、把目標定低一點

4、多學(xué)習(xí)別人的“經(jīng)驗”

5、提前做好準備，“胸有成竹”“勝券在握”

6、經(jīng)常提醒自己，或者給自己“鎮(zhèn)定”的“暗示”

方法/步驟

多鍛煉，多參與。不管是什么，只要多參與，讓自己得到鍛煉的機會，時間長了，次數(shù)多了，自然就會“熟能生巧”，“久煉沙場成好漢”嘛。

對自己要求不要太完美。雖然說“有壓力才有動力”，但對自己要求太高，壓力過大，會導(dǎo)致心理承受能力下降?？偸菗淖约鹤霾缓眠@個事情，一直在心里想著這個事情，越想得多就越?jīng)]有頭緒。事實上，誰又能把某個事情做得那么完美呢，只要盡心盡力把事情做好就行了，盡力過后，即使中間出錯，那又怎么樣，錯了，糾正過來不就好了嗎，何必把自己弄那么累呢？

把目標定低一點。要根據(jù)自己的能力來設(shè)定目標，不要超出自己的能力范圍。比如，參加什么比賽，沒有必要硬要拿大獎，拿不到大獎，自己就“見不得人”什么的。不能得優(yōu)秀獎，得鼓勵獎，也不錯啊，甚至得個參與獎也是可以的啊。這樣降低給自己設(shè)定的目標值，心理壓力就小得多了。沒有了“后顧之憂”，“緊張感”也隨之消失，就能泰然處之了，“一身輕松”的“上陣”，反而能幫助你正常發(fā)揮，“大獎”被 你捧回家了。

多學(xué)習(xí)別人的“經(jīng)驗”。不管在網(wǎng)上還是在現(xiàn)實，都可以學(xué)習(xí)到別人的“做法”，吸取別人的優(yōu)秀經(jīng)驗。比如參加演講比賽，有些人就怕到時候忘記詞或者怯場，提前到現(xiàn)場，熟悉環(huán)境，事先“演練”，減輕由于不適應(yīng)陌生環(huán)境產(chǎn)生的心理“障礙”。這個也不失一個值得學(xué)習(xí)的好方法。

提前做好準備，“胸有成竹”“勝券在握”。如果準備參加什么節(jié)目或活動，提前做好準備，把所要上場表演的東西，全部把它熟悉和掌握，每一句詞，每個步驟，都把它記得“滾瓜爛熟”，到上臺時就不會因為記不住而產(chǎn)生心理陰影。

經(jīng)常提醒自己，或者給自己“鎮(zhèn)定”的“暗示”。上臺前，可以在心里悄悄提醒自己，一定要鎮(zhèn)定，不能自己嚇自己，這沒有什么大不了的，也就是“小事一張”，或者暗示自己：“所有來的人都是來跟你學(xué)習(xí)的，你是“專家”，他們是什么也不懂的學(xué)生仔”。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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