今天小編來給大家分享一些關于宮寒怎么調理 女性朋友要注意這些方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、注意保暖

2、經(jīng)期調理

3、泡腳

4、忌食寒冷食物

5、多運動

6、保持樂觀心態(tài)

7、保持充足的睡眠

方法/步驟

注意保暖。宮寒的女人日常一定要注意保暖，有些女人要風度不要溫度，大冬天穿個超短裙，露著大腿，很容易引起宮寒的，我們不但要在寒冷的冬天做好保暖工作，在炎熱的夏天也一樣要注意保暖，不要長期吹冷空調，就算是在炎熱的夏天也要記得腳上要套上一雙薄薄的絲襪。

經(jīng)期調理。女人每個月一次的月經(jīng)期是調理宮寒的重要時期，在月經(jīng)前三天泡紅糖水喝，可以促進月經(jīng)排得更干凈，同時可以活血，補氣，暖宮散寒，對經(jīng)期肚子疼也有緩解作用，所以宮寒的女人可以抓住這個有利時期進行調理。

泡腳。泡腳可以擴張足底血管，加速血液流量，起到舒經(jīng)活血的作用，宮寒的女人堅持泡腳，可以溫腎散寒，特別是在泡腳時加上相關輔料，比如艾葉、肉桂、花椒等，對宮寒調理特別有效。

忌食寒冷食物。宮寒女性在吃的方面也要相當注意，不要吃生冷食物，特別是炎熱夏天，不要以為熱就可以吃生的、冷的，這樣吃對調理宮寒十分不利，所以宮寒的人是要忌口的，不能想吃什么就吃什么，自已在這方面多加注意，宮寒的情況才能慢慢緩解。

多運動。宮寒的人平時要多加運動，身體動起來了可以促進血液循環(huán)，身體自然就暖起來了，這對宮寒調理也是有幫助的，并且經(jīng)常鍛煉還可以提高身體免疫力，加速腸胃蠕動，可以預防及醫(yī)治人體便秘，一舉多得。

保持樂觀心態(tài)。心態(tài)對于女人來講特別重要，現(xiàn)代快節(jié)奏的生活和工作會讓女性覺得壓力很大，如果長期處于壓抑狀態(tài)也是會引起宮寒的，經(jīng)常保持積極樂觀的心態(tài)是可以幫助女性調理宮寒的。

保持充足的睡眠。大家都知道，如果你熬夜了，沒有睡好的情況下，第二天你會感覺到有寒氣侵體，睡眠對于每一個人來說都是非常重要的，人只有睡飽了才能有更好的抵抗力，宮寒的女性朋友更要注意這一點。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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