今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于有效利用經(jīng)期減肥方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

減肥愈發(fā)變成一種趨勢(shì)，女孩為了變瘦節(jié)食到得了厭食癥、運(yùn)動(dòng)到肌肉拉傷、吃減肥藥弄的身體傷痕累累，其實(shí)女孩每個(gè)月總有那么幾天經(jīng)期的，可以在這七天有效利用健康減肥哦。 步驟閱讀

方法/步驟

在生理周期過(guò)后的第二天，就是你減肥的最佳時(shí)期，切忌在這一天攝取超過(guò)一頓的主食，更要減少你糖份的攝取，這些都是為了避免在你體內(nèi)囤積太多的能量。

在吃早餐前，來(lái)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，利用跳體操來(lái)燃燒你身體內(nèi)多余的脂肪，從而達(dá)到瘦身的效果。但必須切記，一定要在吃早餐之前做，否則，不但不能減肥，而且還會(huì)反彈，又何必呢？

注意事項(xiàng)

把握好經(jīng)期各個(gè)階段的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)女性經(jīng)期剛剛到來(lái)時(shí)，建議大家最好是做一些輕柔的運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽等。而在經(jīng)期的第6天或第七天時(shí)，身體就會(huì)有所恢復(fù)，就應(yīng)該加大運(yùn)動(dòng)量，可以試著嘗試一下慢跑。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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