今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于想要補(bǔ)血益氣可以吃哪些食物方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

生活中不少的女性朋友都會(huì)有出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，這對(duì)于女性的健康有很大的影響，如果不重視的話，年齡越大，自己就會(huì)變成黃臉婆。這都是因?yàn)樽约簹庋蛔銓?dǎo)致的。那么，我們平時(shí)想要補(bǔ)血益氣可以吃哪些食物？下面就讓我給大家詳細(xì)的介紹一下。 步驟閱讀

方法/步驟

狗肉 狗肉含有較多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中醫(yī)認(rèn)為，狗肉性溫，有補(bǔ)氣溫腎、助陽(yáng)散寒之功效，對(duì)腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜間多尿、增添熱量有很好的作用。

大豆 大豆的營(yíng)養(yǎng)成分比較齊全，其中蛋白質(zhì)是“完全蛋白質(zhì)”，含賴(lài)氨酸較高，能彌補(bǔ)糧食中賴(lài)氨酸的不足。它既可當(dāng)蔬菜，又可代替糧食，冬天吃大豆特別有益。中醫(yī)認(rèn)為，大豆味甘，有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的功效。

黑木耳 黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等，有防止血液凝結(jié)、心腦血管疾病、大便干結(jié)的作用。中醫(yī)認(rèn)為黑木耳性平味甘，有補(bǔ)氣、益智、生血功效，對(duì)貧血、腰腿酸軟、肢體麻木有效。

鱸魚(yú) 鱸魚(yú)含有豐富的、易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫(yī)認(rèn)為鱸魚(yú)性溫味甘，有健脾胃、補(bǔ)肝腎、止咳化痰的作用。冬天，鱸魚(yú)肥腴可人，肉白如雪，魚(yú)肉細(xì)膩，是最好的品鱸魚(yú)季節(jié)。

注意事項(xiàng)

以上內(nèi)容就是專(zhuān)家對(duì)于“想要補(bǔ)血益氣可以吃哪些食物”的詳細(xì)介紹，相信大家也有了一定的了解。提醒廣大女性朋友，如果出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，一定要積極的調(diào)理與緩解，以免影響到自己的健康。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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