今天小編來給大家分享一些關于想要補血益氣可以吃哪些食物方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

生活中不少的女性朋友都會有出現氣血不足的現象，這對于女性的健康有很大的影響，如果不重視的話，年齡越大，自己就會變成黃臉婆。這都是因為自己氣血不足導致的。那么，我們平時想要補血益氣可以吃哪些食物？下面就讓我給大家詳細的介紹一下。 步驟閱讀

方法/步驟

狗肉 狗肉含有較多的?；撬?、多肽，而脂肪很少。中醫(yī)認為，狗肉性溫，有補氣溫腎、助陽散寒之功效，對腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜間多尿、增添熱量有很好的作用。

大豆 大豆的營養(yǎng)成分比較齊全，其中蛋白質是“完全蛋白質”，含賴氨酸較高，能彌補糧食中賴氨酸的不足。它既可當蔬菜，又可代替糧食，冬天吃大豆特別有益。中醫(yī)認為，大豆味甘，有和胃、調中、健脾、益氣的功效。

黑木耳 黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等，有防止血液凝結、心腦血管疾病、大便干結的作用。中醫(yī)認為黑木耳性平味甘，有補氣、益智、生血功效，對貧血、腰腿酸軟、肢體麻木有效。

鱸魚 鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫(yī)認為鱸魚性溫味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。冬天，鱸魚肥腴可人，肉白如雪，魚肉細膩，是最好的品鱸魚季節(jié)。

注意事項

以上內容就是專家對于“想要補血益氣可以吃哪些食物”的詳細介紹，相信大家也有了一定的了解。提醒廣大女性朋友，如果出現氣血不足的現象，一定要積極的調理與緩解，以免影響到自己的健康。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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