今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于孕期保健操讓你遠(yuǎn)離感冒困擾方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

做操是保健的一種好方式。不僅對(duì)于普通人來(lái)講是如此，對(duì)于懷著小寶寶的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)也是如此，在懷孕期間做做操一方面可以更好的促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，另一方面也能預(yù)防疾病的侵?jǐn)_，特別是常見(jiàn)的感冒傷風(fēng)。當(dāng)然，孕婦不適合進(jìn)行過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，這我們也知道，所以我們所教授的這套孕婦保健操實(shí)際上是非常簡(jiǎn)單的，就算是在辦公室里也可以輕松完成。為了能夠更好的保證母嬰健康，各位準(zhǔn)媽媽可一定要跟著我仔細(xì)的來(lái)學(xué)習(xí)一下有益健康的孕期保健操。高溫會(huì)讓孕婦心跳加快，從而使流向胎兒的血液量減少，這可能會(huì)對(duì)寶寶造成壓力，使用空調(diào)能有效降低室內(nèi)溫度，給孕婦帶來(lái)涼爽的工作環(huán)境，但室內(nèi)外溫差過(guò)大，皮膚表面降溫和升溫太快，會(huì)增加孕婦患感冒的可能性。因此，孕婦在空調(diào)房里可以做這種操預(yù)防感冒： 步驟閱讀

方法/步驟

揉頸：五指并攏緊貼頸部?jī)蓚?cè)，沿著頸部向后再向前搓擦。手、面、頸是暴露的體表部位，多為空調(diào)直吹的部位，搓擦后可促進(jìn)局部血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。注意：搓擦?xí)r手掌盡量與搓擦部位緊貼，以有熱感為宜。

擦臉：五指并攏，中指貼鼻翼兩側(cè)，向上至前額、發(fā)際，雙手掌心沿發(fā)際向外向下，至下頜還原至鼻翼兩側(cè)。這個(gè)動(dòng)作可以提高面部皮膚溫度，改善頭面部血液循環(huán)，能預(yù)防感冒，還能消除鼻塞及頭部不適。注意：擦臉前要先用熱水洗手，使雙手濕熱后再做;摩擦?xí)r力度要適宜，不宜過(guò)重。

注意事項(xiàng)

大部分的準(zhǔn)媽媽在懷孕之后還是要堅(jiān)持進(jìn)行工作的，而辦公室的環(huán)境不可能為了你一個(gè)人而改變，所以，如果孕婦自己再不做好保健工作，那么就很容易受到感冒這種疾病的侵襲。感冒雖小，對(duì)于胎兒的健康營(yíng)養(yǎng)卻很大，而現(xiàn)在要想預(yù)防感冒并不是一件困難的事情，只要你學(xué)會(huì)了上面的這套操就能夠起到很好的預(yù)防功效。其實(shí)，這套操的動(dòng)作很像眼保健操，主要通過(guò)揉搓的形式就可以完成了，在工作之余做上一做，相信，你的寶寶一定會(huì)更健康。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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