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1、健康體適能指的是身體的各個組成部分達到健康標準，各個組織和器官功能健康，保證人體在工作中精力充沛，在運動中的柔軟性好避免受傷?？傊?，體適能就是身體健康的標準，好的體適能自然就有好身體。

2、技能體適能指的是人體的敏捷、平衡、協(xié)調(diào)、速度、爆發(fā)力和反應(yīng)時間等行為特征，技能體適能好的人往往都很聰明，特別是運動員，從小就鍛煉這方面的能力。

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