今天小編來給大家分享一些關(guān)于磨牙怎么根治方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

人在進(jìn)入深度睡眠的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)很多奇怪的現(xiàn)象，有人打呼嚕，也有人會(huì)有磨牙的情況，但是很多人都不知道磨牙怎么治療，今天，就以此為題，為大家介紹一些治療磨牙的方法。

方法/步驟

第一：患有磨牙癥確實(shí)有精神心理因素的作用，使頜骨肌肉張力過度。消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，合理安排工作。必要時(shí)口服安定片，每日1-2次，每次一片。不過不能長(zhǎng)期食用，會(huì)產(chǎn)生依賴情緒。

第二：患者睡前休息放松、做適當(dāng)?shù)捏w操、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。調(diào)動(dòng)患者的自我意識(shí)自我控制的心理作用來減輕磨牙的發(fā)生。這種方法適用于磨牙較輕的患者。

第三：患者平時(shí)應(yīng)該調(diào)整日常生活與工作量，有規(guī)律地進(jìn)行活動(dòng)和鍛煉，避免勞累。保持情緒穩(wěn)定，避免情緒激動(dòng)和緊張。保持大便通暢，避免用力大便，多食水果及高纖維素食物。避免寒冷刺激，一定要注意保暖。

注意事項(xiàng)

磨牙癥可大可小，一般來說如若不是特別嚴(yán)重，很多人都不會(huì)想要去治療，個(gè)人建議還是盡早的治療，防止以后會(huì)出現(xiàn)并發(fā)癥。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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